Si te gustaría mejorar el aspecto de tu abdomen marcando tus músculos pero no crees poder pasar largas horas en el gimnasio, hoy te enseñaré el mejor ejercicio que puedes llevar a cabo.
Aunque no lo creas, al realizar esta postura sobre tu esterilla conseguirás tonificar gran parte de tus músculos del cuerpo y lo mejor de todo es que no necesitas dedicarle demasiado tiempo de tu día.
No olvides que tampoco se trata de »un milagro» y es necesario que evalúes tu dieta alimenticia para mejorarla y potenciar los efectos del ejercicio. Además, no olvides tomar al menos 2 litros de agua.
Ahora bien, presta atención a las indicaciones y realiza el ejercicio lo antes posible.
Plancha
Lo único que debes hacer es colocarte sobre tu esterilla y proceder a colocar los antebrazos en la superficie mientras mantienes tu cuerpo elevado y los pies en cuclillas (Mira a continuación la imagen referencial).
A continuación, encontrarás una tablilla con un reto fantástico para mejorar el aspecto de tu abdomen dedicando muy poco tiempo de tu día al ejercicio. Te invito a iniciar el desafío como un reto personal y te aseguro no te arrepentirás.
Lo mejor de este reto de 30 días es que los niveles incrementarán diariamente y al mismo tiempo tu resistencia.
SEGS: Segundos.
Si no eres una persona acostumbrada a los ejercicios, probablemente no te guste la idea a primera instancia. Pero te aseguro que valdrá la pena y tomarlo como un desafío propio será un incentivo fantástico para lograrlo.
Aunque no lo creas, en la mayoría de los casos es más complicado tomar la decisión de ejercitarse que el ejercicio en sí y cuando inicies el reto lo corroborarás.
¡Mejora tu estilo de vida y comienza a reflejarlo a través de un cuerpo tonificado y saludable! Anímate y cumple el reto con otras amigas.
