Es una hierba popular que muchas personas simplemente lo utilizan como especias para mejorar el sabor de los alimentos, pero en verdad, esta hierba perenne, con el nombre científico de Origanum vulgare, tiene una gran cantidad de beneficios para la salud la mayoría de la gente no sabe.
Y la mejor cosa sobre el orégano es que puede ser consumido fresco y seco, incluso si el cool tomar ventaja de más de sus propiedades.
Al ser una planta que se puede cultivar perfectamente en macetas en los pasos de la mano cuando estamos en la preparación de comidas.
El orégano contiene timol, una sustancia cristalina que tiene propiedades antisépticas y fungicidas. También se utiliza como una hierba medicinal para el tratamiento de enfermedades respiratorias y los trastornos del estómago. El extracto de aceite de orégano ayuda en el tratamiento de los resfriados, fiebre leve, y la indigestión
Beneficios del Orégano
1 – evita la inflamación
Gracias a su concentración en el timol, el orégano también tiene propiedades antiespasmódicas y propiedades anti-inflamatorias, lo que la hace ideal para el mantenimiento de la salud de nuestros músculos en perfectas condiciones y enfermedades de naturaleza inflamatoria.
Una fuente natural de vitamina K, esencial para la buena salud de nuestros huesos. Pero también contiene vitamina E, C, B6 y es una fuente de omega-3. Sus hojas tienen una alta concentración de hierro, manganeso, magnesio, cobre y calcio.
2 – Desintoxica el Cuerpo
La rica composición de nutrientes de orégano, incluyendo un alto contenido de manganeso, calcio, hierro, vitamina K, fibra y una amplia gama de otros compuestos orgánicos, hace que esta hierba es útil, es un candidato ideal para la desintoxicación del cuerpo. La investigación ha demostrado que el orégano puede ayudar a la función hepática y para acelerar el proceso de eliminación de toxinas
3 – Ayuda a Nuestra Piel
Promueve la salud de nuestras células y previene el envejecimiento prematuro, porque se centra hasta veinte veces más poder antioxidante en comparación con otras hierbas, cuatro veces más que los arándanos, doce más que las naranjas y cuarenta y dos manzanas.
4 – Mejora El Estado De Salud De Los Huesos
Con la edad, los huesos empiezan a debilitarse y romperse, por lo que somos capaces de obtener suficientes vitaminas y minerales en nuestros primeros años de vida es importante.
El calcio, el hierro y el manganeso son algunos de los minerales más importantes para la salud de los huesos, y el orégano tiene una cantidad considerable de todos ellos, por lo que es ideal para personas que desean proteger contra la osteoporosis más adelante en la vida.
5. Los parásitos.
De acuerdo a la investigación La facultad de Química, Universidad autónoma de Querétaroel aceite de orégano ayuda a reducir o eliminar algunas de las cepas de parásitos gastrointestinales y síntomas debido a la acción de sustancias como el antigiardia, cimeno, timol, entre otros.
6. Los antimicrobianos.
El carvacol es un compuesto que se encuentra en aceite de oréganoque ayuda a matar las bacterias, virus y setas, así como para evitar su crecimiento.
Entre ellos salmonella que se adquiere a través del consumo de alimentos contaminados; o candida albicans que es un hongo causante de infecciones vaginalexplica de una investigación de la Universidad Autónoma de Querétaro.
Una bebida saludable, con una Base de Orégano
Para preparar una taza de esta bebida que la curación es necesario seguir estos pasos.
Ingredientes:
- 3 cucharaditas de orégano fresco o 1 cucharadita de orégano seco
- 300 mililitros de agua
Preparación:
- Poner el agua en una olla y llevar al fuego a hervir,
- En un bol ponemos las hojas de orégano y verter agua hirviendo sobre ellos.
- Tapar y dejar en infusión durante 10 minutos.
- Colar y endulzar, si lo desea.
Es importante no abusar de su consumo. Así que usted puede consumir en cantidades moderadas ensaladasasí como speziala carne y las verduras.